Новостная лента
- Инициатива | 30.06 03:21 (0)
- ФФ-сюр | 23.05 05:36 (0)
- Манифест-кубослон | 27.04 12:32 (0)
- Конференция и презентация | 09.04 01:13 (0)
- Открывая «Кулибинарию» | 13.03 05:05 (0)
- Загребай! | 20.02 11:39 (0)
- Трёх лимериков манифест | 01.01 22:55 (0)
- Про пищи вулкан | 01.01 15:38 (0)
- Гравировка с разбегу | 10.11 21:52 (0)
- В небе шаровые краны! | 28.10 03:07 (0)
Спортивное питание российских олимпийцев. | 14.01.2013 г. в 04:21
В то время, как на финишную прямую выходит подготовка страны к зимней Олимпиаде в Сочи самое время внимательней взглянуть на подготовку отечественных атлетов. И если про тренировки сказано уже достаточно много, то вот о питании спортсменов есть смысл поговорить особо. Тем более, что и для обычного человека в нем есть что почерпнуть полезного.
Выбор спортивного питания поражает разнообразием
|
Основные принципы спортивного питания.
Если вдаваться подробнее в смысл спортивного питания, то станет ясно, что оно очень напоминает обычное детское питание. Судите сами – и в том и другом основой по большей части выступает молоко. Оба типа препаратов очищены от лишних жиров, а белок в них частично гидролизован для лучшего усвоения. Но все же у питания спортсменов есть ряд особенностей:
Во-первых, оно сбалансировано под организм взрослого человека. К примеру – избавлено от лактозы, которую с годами человеческая пищеварительная система перестает усваивать.
Во-вторых, в нем нет бифидобактерий и имунностимуляторов, которые характерны питанию для новорожденных. Зато в избытке присутствуют витамины и минералы.
В-третьих, есть целый класс препаратов, направленный на развитие силы, ловкости, рост мышечной массы.
Основные препараты.
Среди всего множества добавок, которые, безусловно, многие из вас с успехом принимают, мы бы выделили несколько:
Подводя некую черту. Сейчас, когда в гонке за золото играют роль даже не секунды, а десятые и сотые доли секунд, важна каждая мелочь. А питание – это совсем не мелочь и наши олимпийцы это понимают как никто другой. Поэтому практически в каждом тренировочном лагере любой сборной можно найти специального тренера по составлению индивидуальных диетических программ. А счет используемых добавок идет на сотни.
Российские олимпийцы
|
Последнее из рубрики Спорт
Комментарии читателей
Добавить комментарий