Как не набрать лишний вес в новогодние праздники | 29.04.2013 г. в 05:43

Новогодние праздники самые любимые, а заодно и самые продолжительные в нашей стране, начинаются с вечера 31 декабря и заканчиваются старым новым годом. Новогодние праздники приятны во всех отношениях: хорошее настроение, красивая одежда, прием гостей и, конечно, вкусная разнообразная еда, подобная атмосфера располагает расслабиться и … набрать несколько лишних килограммов. Чтобы в завершении новогодних праздников не было мучительно больно соблюдайте несколько простых советов, которые помогут вам остаться в форме, без вреда для веселья.

Для начала следует скорректировать меню, помните, что самый калорийный продукт на столе — это майонез, который мы используем в большинстве новогодних блюд, например, в том же знаменитом салате "Оливье", рецепт приготовления которого вы можете найти на http://pojrem.ru/salad/salat-olivie/, но майонез по возможности все-таки следует заменить на йогурт или подсолнечное масло.

Так же можно заменить, добавляемую в салаты колбасу, на вареную говядину или куриные грудки, из рыбы стоит остановить свой выбор на нежирных сортах, например, горбуше или сайре. Идеальный вариант приготовить в качестве основного блюда рис и морепродукты — они малокалорийны и легко усваиваются.

Ни в коем случае не голодайте 31 декабря или перед походом в гости, в течении дня ешьте биойогурты и пейте соки — это поможет организму «очиститься». В последний прием пищи перед застольем поешьте овощного супа, только не следует добавлять туда картошку, он даст ощущение сытости и переесть вам не удастся.

Застолье начните с употребления свежих овощей и лишь потом приступайте к горячим блюдам. Ешьте побольше зелени — она замедляет процесс всасывания жиров.

Конечно же, никакое застолье не обходиться без спиртных напитков. Остановите свой выбор на сухих винах и шампанском, во-первых, в них мало сахара, который раззадоривает аппетит, во-вторых, они ускоряю пищеварение. Будьте бдительны — не увлекайтесь, чем крепче спиртной напиток — тем больше вы съедите.

Не забывайте пить воду, она не только поможет пищеварению, но уменьшит объем употребляемой пищи. И конечно же, проявляйте активность, не сидите постоянно за столом — потанцуйте, а лучше, после боя курантов, отправляйтесь на пешую прогулку.

Это не только отличный способ, помочь организму правильно распределить полученные калории, но поднимет вам настроение.

KazanWeek